很多女生空有一颗减肥的心，从来不付诸于行动，其实想一个月瘦十斤，只要做到这一点就够了，那就是坚持管住嘴。
女生减肥失败都分为这几个阶段：
1.踌躇满志
信心满满的跟天下人说，我要减肥，姐姐我要瘦十斤，变成闪电晃死你们。
2.痛苦挣扎
天气这么热，出去运动好热，会不会啊；去健身房人好多啊，会不会没有器材可以用啊；宝贝儿，你吃块，很好吃的，这样不吃会搞坏身体的，内心的你...于是就一直在挣扎着想...
3.军心动摇
一个星期过去了，怎么还没有瘦，称坏了吗？怎么回事呢？
4.彻底失守
我就吃一口没事的，明天就喝水了，今天吃一口，不会影响效果的。
5.循环上边的过程
跑五公里去吃个，或者吃完炸鸡跑个五公里，消耗吃进去的热量，这样真的效果吗？
我来大姨妈了，吃点不会胖，吃点高热量的没事的...
所以女生所有的一切都是为了吃，管不住的嘴，怎能减肥到底，坚持不住，管不住嘴，是减肥的天敌。
减肥食谱一
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。
5、配合适度运动
推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥食谱二
1、起床后：两杯水。
2、早餐：蔬菜汁200cc。
3、中餐：优酪乳500克。
4、晚餐：蔬菜汁200cc。
5、就寝前：1-2杯水。
推荐理由：优酪乳有助于消化及防止，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。
