很多女性都遇到过月经量少的情况，而且月经量少和月经不调往往伴随着情绪不稳定、贫血等问题，十分烦恼。其实，通过调理饮食，可以有效缓解月经量少的症状，下面介绍几种好吃易得的食物。
1. 红枣
红枣是滋补佳品，具有补血、养颜的功效，对于月经量少来说尤为适宜。红枣里面含有丰富的维生素、微量元素等，还有丰富的铁质，可以有效提高身体代谢、增强免疫力，让身体更加健康。
2. 草莓
草莓富含维生素C和纤维素等，有助于改善月经量少的病症。草莓还可以促进血液循环，达到消除疲劳、缓解神经过敏和减轻贫血症状的目的。
3. 韭菜
韭菜可以提高血液循环，激活全身器官的代谢功能，让身体快速恢复能量，增强免疫力。同时，韭菜中含有一些活性物质，可以刺激生殖系统的作用，起到促进月经量的作用。
4. 黑芝麻
黑芝麻富含大量的铁元素和优质蛋白质，具有较好的滋补作用。特别是对于月经量少、贫血的女性来说，食用黑芝麻可以有效补充体内所需元素，增强身体免疫力，提高骨密度，使身体更加强壮。
通过调整饮食的方式来缓解月经量少，可以达到事半功倍的效果，而且不会造成负担。但是，上述食物仅能由于辅助治疗，如果月经量少情况比较严重，建议及时就医，避免影响身体健康。同时，还需要注意避免过度劳累、情绪波动、酗酒等，保持健康的生活状态，才能真正健康安全度过周期。
