夏季是对身体最大的考验，难以避免的高温天气和潮湿环境给身体带来不少不适。成都的夏天尤其炎热，所以你需要养生的食物来为身体提供充足的能量和营养，让你保持身体健康。
1.凉拌莲藕
莲藕是夏季值得推荐的时令蔬菜之一。莲藕清甜爽口、营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等，尤其是维生素C和钙的含量较高。当然，凉拌莲藕才是最佳搭档，尤其是在夏季最适合吃凉菜的时候，清鲜的口感让你忍不住一口接一口。
2.生煮鱼
生煮鱼是一道高蛋白、高营养的湖北特色菜品。以豆腐、青菜、豆皮和新鲜草鱼为主料，配以辣椒、酸汁、香菜等，让鱼肉鲜美，豆皮和豆腐吸收了鱼的鲜味，酸汁更是让你的口水下。
3.烤鱼
成都人烤鱼大有名气，而烤鱼也是夏季最有人气的美食之一。烤鱼佐料十分丰富，可根据自己的口味添加上酸甜、辣爆的酱料，一块烤鱼细细品味，饱满的鱼肉和诸多香料的融合刺激着味蕾。
4.蒜泥白肉
夏天适合吃清淡健康食物，蒜泥白肉满足了这一要求。蒜泥白肉的口感鲜嫩，蒜香味十足，能增加人的食欲，在夏季增添活力，同时也善于清除口腔异味，适宜不少人的口味。
5.麻辣串串烧
和成都人忠实爱好的美食一样，推荐的麻辣串串烧和重庆火锅一样热门。夏天是品尝这种火爆烧烤的好时候，麻、辣、香给你留下深刻印象，君子兰花的点亮也增加一道盛宴的美感。
以上几种食物革了传统的美味印象，恶炙家家户户都愛，成为夏季养生佳餐，满足了人们对健康的要求，为夏季上市掉引领了潮流。但如果你不喜欢辣的食物，那么还有各式各样的清淡美食等待你的选择，不妨尝试一下，发现不一样的味道。
